北京羽毛球陪练（羽林争霸的2015红牛羽林争霸）

本文目录

• 羽林争霸的2015红牛羽林争霸
• 举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法
• 北京天通苑附近有羽毛球陪练吗
• 羽毛球比赛通用活动总结三篇
• 北京哪里需要羽毛球教练或者陪练 北京体育大学的
• 有哪些文学、影视或绘画作品出现过羽毛球这一元素
• 国羽冠军张宁现状如何
• 在北京哪里有不错的成人乒乓球训练馆
• 学校羽毛球训练计划

羽林争霸的2015红牛羽林争霸

2015红牛“羽林争霸”启动 马布里客串打起羽毛球
2015年3月24日，有“小苏迪曼杯”之称的“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛启动仪式在京举行。世界羽联秘书长托马斯·隆德、中国羽毛球队总教练李永波、红牛公司体育营销总监张琼出席发布会并致辞，31岁的傅海峰和34岁的印尼名将陶菲克以“领队”身份出场并约战雅加达，特邀嘉宾篮球明星斯蒂芬.马布里用亲身体会诠释了赛事主题“把握战机”。 　　
红牛羽林争霸北京朝阳站开幕 公交驾校首次夺冠
4月25日上午，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球北京朝阳站的比赛在中地华冠羽毛球馆开幕，这也拉开了“羽林争霸”北京城市赛的序幕，最终公交驾校队以4比3险胜龙冠基队，获得了晋级华北大区决赛的资格。
红牛羽林争霸东莞站冠军成国羽队超级陪练
5月9日，2015年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体赛开赛前一天，东道主中国羽毛球队在今天这个最后的备战日迎来超级“陪练”——2015年红牛“羽毛争霸”华南赛区东莞第一赛场冠军伟龙1队。在打响卫冕战之前，王适娴、孙瑜、邱子瀚、刘小龙率先与草根高手过招，这场别开生面的互动更让已经第七次参加苏杯的“风云组合”蔡赟、傅海峰技痒，二人期待着在今年8月的印尼世锦赛上与这支草根劲旅他乡再相逢 。
红牛“羽林争霸”东莞站冠军感受苏杯荣耀
5月15日，2015苏迪曼杯羽毛球混合团体赛激战正酣，但已经有球队与冠军奖杯零距离接触。这支球队不是9冠在身中国队，也不是志在终止国羽队卫冕的韩国队。获得这份殊荣的球队是奥立弗新羽俱乐部一队，作为红牛“羽林争霸”城市赛东莞第二赛场的冠军，他们在为期一天的活动中感受了苏杯荣耀，不仅走进包厢现场观赛，并收到世界羽联官员颁发的纪念奖牌，更是先于所有参赛球队，与苏迪曼杯零距离接触 。
“羽林争霸”湘潭站落幕 羽峰一队主场成功卫冕
5月17日，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛城市赛湘潭站在湖南湘潭体育中心综合馆落下帷幕。去年湘潭站冠军羽峰俱乐部一队在决赛中以4-0大胜兄弟球队羽峰三队，成功卫冕的同时，也再次赢得了代表湘潭参加华南赛区大区赛的资格 。
羽林争霸华北区决赛落幕 意大利国手验冠军成色
5月24日，经过两天的厮杀，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛华北赛区决赛在泉城济南落下帷幕。来自山西赛区的北京红人运动俱乐部队在决赛中4:0战胜来自青岛赛区的中国建投羽毛球队获得冠军，由于赛制规定华北赛区获得前两名的队伍可晋级总决赛，因此冠、亚军携手获得了进军武汉的入场券。而赛后，一对“中意”职业组合——意大利国家队的现役球员曼努埃尔-巴蒂斯塔(Manuel Batista)和山东省队的刘泽甲扮演起了冠军成色检验者的角色。虽然最终两位职业高手以21:17战胜新科华北赛区冠军的男双组合，不过，北京红人队并不服输，希望能调整状态，有机会再战职业高手 。
羽林争霸西南决赛 重庆赛场摆火锅宴请成都冠军
5月31日，经过两日争夺，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛西南赛区决赛在重庆落下帷幕。两支来自四川的球队——成都城市赛冠军自由人队和泸州城市赛冠军泸州商业银行队会师决赛，最终“90后”球队自由人队4:2赢得“四川德比”，捧得红牛“羽林争霸”西南赛区冠军奖杯，进军武汉全国总决赛 。
羽林争霸西北大区赛落幕 冠军队四年磨一剑
作为中国最具知名度的业余羽毛球赛事，“羽林争霸”2015城市羽毛球赛西北大区决赛7日在陕西省西安市落下战幕。在经历了前三年的磨砺之后，A-one俱乐部以总比分4：1战胜青海佳兴俱乐部队，首次问鼎“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛西北大区的冠军，接下来球队将代表整个大区参加7月份在武汉举行的全国总决赛 。
红牛羽林争霸华东区落幕 星隆国际夺冠双喜临门
6月14日，经过两天的争夺，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛华东赛区决赛在南京大学仙林校区方肇周体育馆圆满落幕。最终，星隆国际羽毛球俱乐部队成功问鼎冠军，获得7月份参加全国总决赛的机会。在掌声和喝彩声中，球队接过华东赛区的冠军奖杯，巧的是，球队男双球员何奕锋发现前来切磋球技的南京大学羽毛球校队中有自己儿时练球的小伙伴，金榜题名时，又在他乡遇故知，星隆国际队可谓“双喜临门” 。
羽林争霸东北赛区决赛落幕 琳达天空剑指总决赛
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”伴随着唐朝诗人王瀚的《凉州词》，战鼓声由远及近地传来，多彩的激光表演让赛场瞬间变成了“战场”。在激情澎湃的气氛下，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛东北赛区决赛于6月21日在沈阳第五中学体育馆展开。最终，沈阳琳达天空羽毛球俱乐部一路过关斩将，成功卫冕东北赛区冠军，距离他们的第二座红牛“羽林争霸”全国总冠军奖杯又近了一步。
羽林争霸华南大区赛落幕 株洲兴明、珠海清扬“火险突围”
6月28日，经过2天激烈拼杀，2015年红牛“羽林争霸”华南大区赛在英雄城南昌圆满帷幕，来自江西、湖南、福建、广东、海南五省的23支劲旅“过招”，一较高下。最终，株洲兴明液压羽毛球俱乐部和珠海清扬羽毛球俱乐部1队凭借过硬的实力和出色的临场发挥，夺得华南大区赛冠、亚军，获得最后两个晋级全国总决赛名额。7月11至12日，2支队伍将赴武汉展开全国总决赛的争夺。
“学生军”爆冷封王红牛“羽林争霸” 应邀陶菲克8月战印尼
7月12日，“羽林争霸”2015红牛城市羽毛球赛全国总决赛在武汉理工大学南湖新区体育馆落下帷幕，以北京工业大学“学生军”为班底的株洲兴明液压羽毛球俱乐部队直落4局横扫名将云集的星隆国际队成为2015红牛“羽林争霸”的新科全国总冠军，他们也将于8月中旬前往印尼为2015羽毛球世锦赛开球，并与陶菲克率领的印尼俱乐部进行一场友谊赛 。
羽林争霸总冠军赴印尼胜陶菲克 羽联主席盛赞
战胜昔日羽坛“四大天王”之一的陶菲克。这本是只有世界顶尖羽毛球高手才能做到的，但2015羽毛球世锦赛期间，中国业余羽毛球选手却完成了这个“不可能完成的任务”。8月15日，红牛“羽林争霸”新科全国总冠军株洲兴明液压羽毛球队在领队傅海峰的带领下完成年初与陶菲克的“约战”，前往位于南雅加达的陶菲克羽毛球馆（Taufik Hidayat Arena），与其率领的印尼当地高手进行了一场友谊赛。虽然最终以3:4遗憾落败，但队中的杨鹏飞/刘仪诚赛后得到了和陶菲克过招男双的机会，在这场与偶像过招的较量中，中方两位小将表现出色，取得胜利 。
红牛“羽林争霸”总冠军为世锦赛决赛开球
北京时间8月16日，代表中国业余选手最高水平的2015红牛“羽林争霸”全国总冠军株洲兴明液压队领队董琦，队长杨鹏飞，队员刘仪诚、路源、何慧美、李柯乐、苏策成在印尼雅加达史纳延体育馆为2015印尼羽毛球世锦赛决赛开球。仪式结束后，队中男单选手李柯乐激动异常，他说：“走进世锦赛决赛场地，让我感觉自己就像一名国羽队员，非常光荣和自豪。 ”

举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法

跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
两侧移动步法 通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。
（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
（二）并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
（三）左侧前交叉移动步法 起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
头顶区后退步法 指在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。
头顶区后退步法与正手后退步法相差无几，区别在于：
起动时，右脚向右后侧蹬转的幅度更大一些，以保证髋关节能带动身体转向左后方，使自己的左肩能接近朝向右侧网柱。最后一步起跳击球时，左侧髋部迅速转向左后方，带动左腿后撤到身后，用左脚掌和脚跟内侧着地缓冲以支撑身体重心，同时右脚前跨，着地时身体前倾，身体重心移至右脚上，左脚开始回动。
初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。
上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。
不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。
1、跨步上网
判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。
跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。
2、垫步或交叉步上网
判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。
垫步或交叉步上网的优点 步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。
3、蹬跳上网
蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着÷跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
1、正手后退步法
正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。
判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。
2、头顶后退步法
头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。
判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。
3、反手后退步法
反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。
如离球较近，可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。
把单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是通过一定点套路配合，把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起，从而提高基本技术在比赛中点实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之后进行综合练习，可较快地提高技术水平。
进行综合练习时最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于掌握综合技术，然后再过渡到不固定移动路线和击球落点上点练习。下面分别介绍几种练习方法：
1、吊上网练习
将对方发（击）来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。
直线吊上网搓球练习
甲在右半场（左半场）底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。
斜线吊上网搓或勾球球练习
甲在正手（或左后场）底线将球斜线吊至对方的右（左）前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左（右）前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右（左）底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。
在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。
2、杀上网练习
甲将对方发（击）来的后场高球扣杀至乙方场区内，并随后场移动至前场，以各种网前击球技术还击对方放回的网前球称杀上网。
杀上网练习练习方法可参照吊上网练习，所不同的是将吊球改为杀球。杀上网球初期练习时也应先行固定路线和落点，待熟练掌握技术之后即可进行不固定落点和路线的练习。
3、吊、杀上网练习
这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。
半场吊、杀上网练习
甲方在右半场（左半场）将对方击（发）来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。如此循环练习。
全场吊、杀上网练习
甲方在底线附近任意一点将乙方击（发）来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球；乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。
4、攻守综合练习
半场打半场攻守练习
利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。
当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。
全场打全场攻守练习
要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。
总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。
两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。
1、向右移动步法
判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。
2、向左移动步法
判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。
后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
起跳腾空突击步法主要运用于向左、右两侧稍后的位置移动，突然起跳拦截对方击来的弧线较低的平高球。它 的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际，给其以袭击，使对方防不胜防。
当判断准来球飞向右侧底线且弧线较低时，右脚先向右后跨一步，接着左脚向右侧后蹬地，右脚起跳，身体向右侧后方跃起，截住来球，用正手击球技术扣杀或劈吊对方空档。当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。
在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。
对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照要求去体会和掌握，并应该在比赛中不断地去摸索这些步子移动的规律，以适应比赛中瞬息万变的情况。
下面介绍的步子移动中具有规律性的一些问题，对更好地去运用步法有很大的帮助。
站位
不论是 单打还是双打，在步子移动前应该选择一个有利的站位，这既有利于向各个方向运动去迎击来球。又可使对方不易找到攻击的空档。在一步情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位应有所变化。例如：己方网前技术较好，但后退步法较慢，其站位要适当偏后。以平高球控制了对方后场之后，对方被动地回一网前球，这时己方站位应片前，准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球（因己方搓球的质量很高），这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步子移动前站位的选择不是固定不变的，合理、适当的站位常能使自己把握场上的主动权。
站法
站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种：一是前后站，即右脚稍前和左脚稍前；二是平行站。防守或接两侧来球，多采用平行站法。上网或后退时，多采用前后站法。这两种站法各有利弊，但可以根据不同情况不断地变换站法。
起动
起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。
要做到起动快，应该注意以下要点：准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，并使两脚保持微动。在起动前应提高预判能力，即根据对方击球的习惯动作，提前判断来球的方向，以便及早做好起动的准备。这一点对于初学者来讲往往是不容易的。但只要这平时的练习和比赛中细心观察、分析对手的击球特点和习惯动作，就会为预判提供依据。这也是一种心理训练。在学习打羽毛球的初级阶段，如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来，就能很快地提高水平。
回动
所谓回动，就是在接球后，立即回到适当的位置（原则上同中心位置），准备接下一个来球。如不善于立即回动，则极易暴露自己的空档而遭到对方的攻击。若这后场吊对方网前球后，匆忙地朝前场跑；在前场放了网前球后盲目往后退，这些都是回动不当的表现。要解决这些问题，首先要增强回动意识，每击完一球后，不停留在原地，也不盲目前后跑动，而是积极调整步子，原则上回到中心位置；二是在上网时要保持身体平衡，充分利用右脚的回蹬回动；第三，后退时，最后一步重心要在右腿上，击完球后，身体重心应随右脚前移，上体前压，协助回动；第四，不论是上网、后退，还是两侧移动，如出现脚步混乱，则应立即以小步尽快调整正常步子。
1、单个步法练习
初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。
2、综合步法练习
在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤：
固定移动路线的步法练习
这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。
不固定移动路线的步法练习
在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。
回击多球的步法练习
陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。

北京天通苑附近有羽毛球陪练吗

天通苑是在昌平吧。
以下建议，供参考
你首先登录qq，然后查找群。输入你所在地区，如北京昌平羽毛球，就能找到在北京昌平的羽毛球群。然后，你申请加群。入群后，你就能
1、咨询球友，获得信息，比如，天通苑附近是否有陪练，专卖店位置、球场位置和开放情况、培训班的位置价位教练的情况，专业拉线的店家位置、俱乐部情况，球拍配置、等等。
2、结识更多的球友，可以约他们打球
3、一些店家、教练和俱乐部也常常在群里，解答问题
如果我的回答能够帮到您
~~~请【采纳答案】~~~
~~予人玫瑰 手留余香~~
~~互相帮助 共同进步~~

羽毛球比赛通用活动总结三篇

其实写活动总结的过程也是我们独立思考问题的一个过程，然而活动总结中一定要写明活动取得的成绩以及不足之处。下面是我和大家分享的羽毛球比赛通用活动总结三篇，提供参考，欢迎你的参阅。

   羽毛球比赛通用活动总结

  为了迎接北京奥运的到来，促进同学们在校的体育运动，增强体质，锻炼身体，增进同学们之间的的友谊，增进了解，同时也为了丰富同学们的课余生活，提高体育水平，我们组织了“迎奥运羽毛球赛”。

  本次比赛规模较大，有将近四分之一的同学参与，充分调动了同学们的积极性。比赛分团体赛和个人赛，团体赛中分两个男单、一个女单、两个混双，个人赛分男单和女单，每场比赛都按三局两胜制，胜者进入下一轮。场上高手如云，现场非常精彩。

  姚主任也亲临现场观看比赛并上场进行了指导每位同学都发挥出了自己的水平，同时，每位参赛选手都遵循着“友谊第一，比赛第二”的原则。经过激烈的比赛，结果如下：团体赛：第一名特能班第二名环境二班

  第三名高分子班和化工艺班个人赛：男单

  第一名李欢第二名刘昀第三名王耀女单

  第一名陈金晖第二名王晓婷第三名睢佳玲

  虽然由于天气等原因，没能按计划的时间举行比赛，但经过几天精彩激烈的比赛，羽毛球赛还是取得圆满成功。在比赛过程中，我们的同学发扬了运动至上的精神，顽强拼搏的精神，混双中，精彩流畅的配合赢得了在场观众的喝彩，同时，选手们还相互交流了经验，增加了友谊。

  经过这次活动，我们也了解了大多数同学的体育爱好，希望在以后的工作中，我们还能举办一些类似的活动，一些符合同学们要求与爱好的活动，能够让更多的同学参与进去，丰富同学们的课余生活。

   羽毛球比赛通用活动总结

  转眼一学期的羽毛球社团训练告一段落了，一开学从学生的培养兴趣着手，从手把手开始教握拍、教颠球到基础的挥拍、步法再到提高技能的发球、击高远球，而中高年级的队员是从单一的技术成长到能了解羽毛球比赛的场地规则。

  一步步按照计划达成目标：

  1、本学期的训练工作，对学生进行细致周密的安排，从训练的时间，强度，以及队员的体质状况，做到周密的布置，使学生在有计划有步骤的状态下，科学训练，提高学生技术水平的同时增强体质，提高身体素质，做到全面发展。

  2、我们详细地制定训练计划、训练目标、根据学生掌握的情况和不同层次水平需求来安排每一次训练内容。高年级着重培养技战术能力、低年级是狠抓基本功的训练。

  3、为学生创造合作学习氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性，大队员带领小队员学习，大队员做陪练小队员接受指导是常见的事，小队员学习他们的技术技能，大队员学习那种初生牛犊不怕虎的精神。

  4、通过训练，让学生在羽毛球学习中获得经验，体验成功，树立自信心，使学生对这项运动更积极参于。

  5、教师参与陪练对于学生来说兴奋之余多了一份肯定，肯定了教师的技术也让他们更多了一个目标，让他们清楚地知道羽毛球运动技术水平和战术水平是要求精准的，要经过几千几万个球的磨练才能达成。使他们学会专心练习技战术。

  羽毛球社团还存在一定的问题需改进提高：

  1、场地器材缺乏，学生缺少在标准在场地锻炼的机会。

  2、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新。

  3、应针对性分开教学，合理利用教学资源。

   羽毛球比赛通用活动总结

  我系为弘扬体育文化，丰富同学们的业余生活，更为羽毛球爱好者提供一个技术交流的平台所举办的羽毛球比赛于3月6日落下帷幕。在学生会各成员的配合下，本次活动的的来说是成功的。大家的感受就是一个字：累！

  在比赛中，我们的成员发扬了积极向上的精神。在球场上顽强拼搏的精神，在场上精彩流畅的配合赢得了赛场上观众们的喝彩声，选手们还相互交换了经验，增加了友谊。这次比赛我们能取得友谊成绩的原因是多方面的：一方面与各班的刻苦训练是分不开的，另一方面与各组织的配合也是分不开的。在这段时间里，打比赛的成员训练都很认真，都很辛苦。学生会各部门干事也都很配合工作，积极配合上面的安排，不怕苦，不怕累。例如我们各个场地的裁判都是在哪里站了整整一下午，但没有人临时退缩，喊苦叫累，都坚持到了最后一刻。正是因为他们的合作，才使得本次活动顺利进行！

  借着此次比赛，同学们之间有了更深的了解，增加了各班同学的凝聚力，各班之间的沟通与交流也加深了，不少同学在比赛中也交了新朋友，学生会成员在组织活动的过程中也加深了了解，我想这也就是我们举办此次活动的意义所在！大家在一起切磋球技，互相鼓励，虽然打的水平不是很高，动作也不是很规范，但是喜爱羽毛球运动的共同爱好让大家走的更近。场上是紧张投入，场下也是相互交流！

  这次活动总体上是成功的，但还是存在一定的问题。做得不足主要是细节问题，一个再大的活动都是由一些很小的细节组成的，所以做好细节是非常重要的。这次犯的一个最大的错误就是比赛规则出了问题，上网没查清楚，学生会成员中也没人指出，到比赛时被参赛人员指出了，这主要是我的责任。当然错误发生了不能避免，但我们可以从中吸取教训，在今后的工作中避免出现这种严重的错误，把每个细节做到百分百完美。

  再就是跟比赛有关的表我没有去做，最后还是主席做好了，否则比赛时可能又要出问题了，这也许是因为我们的经验不足吧，但我想说的是我想到的细节主席部长都想到了，我没想到的事他们也做了，他们能把活动做得这么流畅，我想跟他们之前做的那么多次活动是分不开的。经验是可以积累的，那么在今后的每次活动中我们能否对工作进行总结呢，总结做得不足的教训，总结做得成功的经验。我相信做到了这些，我们今后做事情会越来越成熟，活动会越办越好。

北京哪里需要羽毛球教练或者陪练 北京体育大学的

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• 体大前面不是开了个李宁羽毛球馆么 尚清源宾馆旁边
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有哪些文学、影视或绘画作品出现过羽毛球这一元素

电影《闪光的羽毛》
（原标题：影视星空中的羽毛球元素 湖南安化县冠军摇篮之乡
文、黄竞欧
在浩如星海的各类影视剧作品中，有着这样一个让我们觉得温暖而熟悉的元素——羽毛球。虽然它仅仅是花样繁多的影视剧主题中微不足道的一小类，单纯以反映羽毛球主题为主的作品也屈指可数，但是它仍然以灵动的身姿跃然穿插于漫画、电影、电视剧、综艺节目、歌曲、文学故事等各类作品中，哪怕仅仅是短短的一行词句、几个画面，也足够让我们这些终日“与之为伍”的爱好者们心头一动。
接下来的几期中，小编将带您一起盘点那些艺术作品中的“羽球元素”。这里既包括那些由演员们塑造的羽球情节，也包含着我们所熟悉的羽球明星们的炫丽登场；这里既有您看过、听过的熟悉的经典回忆，也有那些您闻所未闻的新鲜爆料。下面就让我们一起重温、探寻那些影视星空中的羽毛球元素吧。
电影《闪光的羽毛》
“在湖南省中部的安化县，20年内，共有24名羽毛球运动员进入国家队，其中8名运动员在短短的20年内，37次获得国际国内大赛冠军，唐九红、唐辉、贺向阳、龚智超、龚睿那、陈林、黄穗、田卿，她们就是从这个贫困的大山走向世界的。这不仅震惊了世界羽坛，而且在世界体育史上创造了一个传奇，一个神话。” ——这段话出自电影《闪光的羽毛》的片尾，而我选择把它放在文章的开头，一方面是它不仅仅是影片的结尾，同时也是这部电影诞生的源头，就像是一种奇妙的轮回；另一方面，也是更重要的考虑，是想通过这样一种形式，向安化县体校的文巨刚教练，向大山里走出的冠军们，向整整几代不畏艰苦、奋发图强，为中国的羽毛球事业奠基并使之不断传承的人们致敬。
影片开始的第一个镜头：伴着悠扬的笛声，一幅翠色欲滴的水墨画铺展开来。漫江碧透，鱼翔浅底，影片所讲述的故事就来自这个洞庭湖畔、丛山叠嶂的小县城——湖南省益阳市安化县。
文振天(莫元季饰)是安化县一所小学的老师，他酷爱羽毛球，并带着一群孩子在学校简陋的体育馆内训练。然而不久，这一举动就遭到了孩子家长们的反对。他们看到体育馆里没有拍子没有球，孩子们仅仅挥舞着几根木棍训练，“文教练，我送孩子来，是想跟你学羽毛球的，不是耍这些棍棒的。”孩子们的家大多住在大山里，家里农活又多，每天到县城训练对于家长和孩子而言都是几乎不可能完成的任务。文教练经过几次家访了解到这些情况，决定把孩子们全部接到自己家里来住，老伴刘老师(赵世宣饰)为此赌气带着儿子小军(钟枞饰)回娘家住。此时，一封来自北京的信带来了令人振奋的好消息，文老师的学生九红(张粤饰)入选国家队，孩子家长们对文老师重拾信心，纷纷同意将孩子交给文老师继续练球。就这样，珊珊(徐艺玲饰)、王辉(苏彦铮饰)等5个孩子背着铺盖卷住进了文老师家。
生活方面，文老师如慈父一般为孩子们做饭、洗衣服，解答作业中的问题；训练上，文老师用秤砣和木桶为大家做哑铃练习臂力，带着大家绑上沙袋爬山，背受伤的孩子下山。文老师为珊珊补漏洞的布鞋，珊珊动情地说：“您真像是我的爷爷。”随后，一次可以去长沙观摩比赛的机会让文老师陷入困境，这么多孩子只能带3个去，带谁好呢？最后决定用跑步比赛的方式，从茶厂跑到球馆，最先到的3人就可以去长沙。王辉作为男孩子中的佼佼者跑在队伍的最前面，没想到珊珊和玲玲中途抄近路，赶在大部队之前到达茶厂，运用小伎俩顺利拿到名额。3个孩子欢欢喜喜跟着文老师去长沙观摩比赛，这次观摩让孩子们大开眼界，悟性极高的珊珊更是在潜移默化中学会了拉吊突击的打法。
师姐唐九红获得羽毛球世锦赛冠军后回到安化看望大家，珊珊则像牛皮糖一样黏住九红不放，两个人从早晨打球一直到深夜，直到珊珊因体力不支晕倒在球场，九红送给珊珊一把自己带在身边多年的铁制球拍和一张领奖照片，鼓励她好好练球。然而，由于父亲病重，珊珊不得不又一次离开球队。经过文老师和孩子们的苦苦劝说，珊珊的父母才同意她继续练球。随着时间的推移，孩子们渐渐长大，球技也越来越好，终于到了要离开文老师进入省队训练的一天。文老师深夜独自坐在球场喝着酒，留着泪。其实，埋藏在文老师心里的不只是对孩子们的不舍，还有对妻子和儿子深深的愧疚，“我从一个武术教练到一个乒乓球教练，从一个乒乓球教练到羽毛球教练，整整30年了。人的一生能有几个30年，这就是我的一切啊。”
数年之后，文老师和妻子已经两鬓斑白，而珊珊也已经成为国家队主力，还[被选入奥运会参赛阵容。然而，在备战的关键阶段，珊珊却突然提出要放弃参加奥运会，回家看望身体一直不好的爸爸。原来，为了不让珊珊分心，家人隐瞒了病情，珊珊的爸爸此时已在弥留之际。得知爸爸去世的噩耗，珊珊的情绪变得更加不稳定，文老师和九红分别来安慰她。王辉此时也做出了退出国家队，专心给珊珊当陪练的决定。这一切的一切都在感动着珊珊，而文老师的到来更带来了一个深藏多年的秘密。原来，经常出现在球场、给队员们打热水、捡球的智障男孩小军正是文老师的儿子，由于在一次比赛中不慎跌倒，小军的头磕在立柱上，才变成现在这样。听到这里，珊珊已经泪流满面，她决定无论如何也要在奥运会上为了这些支持她的人拼一把。
姗姗出征奥运会前，文老师把孩子们聚集在一起，用毛笔写下“为国争光”四个大字，并要求孩子们永远记在心里。
影片接下来的一部分，插入了2000年9月22日龚智超在悉尼奥运会女单决赛中与对手的最后一个回合的较量。随着对手的一次回球下网，龚智超跨出了历史性的一步，为中国赢得第一个奥运会羽毛球女单冠军。冠军领奖台上的她望着冉冉升起的五星红旗，流下了激动的泪水。
这部电影是全世界第一部反映羽毛球运动员生活的故事片，影片的初衷是向2008年北京奥运会献礼。影片中文教练的扮演者莫元季说，由于所有演员都没有打羽毛球的专业基础，所以影片开拍前两个月，他们到安化县羽毛球学校体验生活，和运动员们同吃同住，现在已经70多岁的文巨刚教练还全程跟随。“因为他希望我的每一个动作、眼神都准确，有时候还会对我的表演进行纠正。”
这部影片为我们重塑了一段历史，一段充满着感人的正能量的奋斗历程。影片中的文教练原型就是被称作世界冠军铺路人的安化县体校的文巨刚教练，他是安化羽毛球运动的“开山鼻祖”，是一位在为国家培养优秀后备人才岗位上辛勤耕耘了20多个春秋的功勋教练。1992年，文巨刚被国家体委授予“运动荣誉奖章”；1993年获国际羽联表彰，享受国务院特殊津贴。
文教练曾说过：“我一生没有其他爱好，就是爱体育，爱羽毛球，爱学生。一走上训练场，我就有使不完的劲，感觉浑身舒坦，心里无比充实。”就是凭着这种热爱，文教练从最初的靠15元投资和两把球拍，招收了12名学生，到成为名满羽坛的功勋教练，这其中的每一步都走得非常坚定。
再让我们细数一下安化县培养出的冠军学生们。
唐九红：安化县梅城镇人，1974年进入安化县业余体校，1991年获得第11届羽毛球世锦赛女单冠军，1992年获得世界杯女单冠军，同年和队友一起夺得尤伯杯赛冠军。
龚智超：安化县奎溪镇人，8岁进入安化羽毛球运动学校，1997年获得瑞典羽毛球公开赛和全英羽毛球公开赛女单冠军。2000年悉尼奥运会，她技压群芳，为中国队首次夺得奥运会女单冠军。
龚睿那：安化县奎溪镇人，1985年进入安化县羽毛球运动学校，1999年获得瑞典羽毛球公开赛女单冠军，2000年和队友一起夺得尤伯杯赛冠军，2001年夺得世锦赛女单冠军。
黄穗：1988年进入安化县羽毛球运动学校，2001年获得全英羽毛球公开赛冠军，并与高崚搭档3次夺得世锦赛冠军。
一个偏远的山区，一位练武术出身的教练，一群普通人家的孩子，一枚枚金灿灿的奖牌，一座丰碑，一段历史。这就是《闪光的羽毛》为我们讲述的一个平凡但不普通的羽球故事。）
原国家羽毛球队队长林建成牵头的《羽坛传奇》
可能还有许多，但我所知和所查的就只有这样了，希望你采纳！

国羽冠军张宁现状如何

国羽奥运冠军张宁现状：曾怀孕仍带队出战，现成国家队教练

羽毛球对中国普遍大众来说都是很容易上手的，可能是先天身体素质的原因，在小球运动中，中国总是能表现出极佳的天赋，而中国在小球运动中也是很强势的，乒乓球已无需赘言，中国的羽毛球也是盛极一时。而最为大众所熟知的应该就是林丹了，他不仅在羽毛球事业上有着极其出色的成绩，性格方面也是坦率的，或许正是因此，林丹在中国曾一度有着超高的人气。

即使年纪已经很大了，林丹还没有放弃他的羽毛球事业，而在羽毛球的女运动员中，也有着这样一个不惧年龄的选手，她就是张宁。相信很多人在刚接触羽毛球的时候都会立刻爱上这项运动，无论是羽毛球上扬的弧度还是自己握拍击打中羽毛球的力量的震撼都是很容易就令人心生向往的。

张宁在得到自己的第一副羽毛球拍后也是深深爱上了这项运动，而很快他的爸爸就发现了，张宁拥有的不仅是对羽毛球的热爱，还有着很多人都无法企及的天赋，于是在被锦州市体校的羽毛球教练看中后，张宁就很顺利地开启了自己的羽毛球生涯。

是金子就总会发光，一直都在羽毛球中有着长足进步的张宁很顺利地进入了省队、国少队和国家队，不得不说张宁在很小的时候对羽毛球就有了很多人难以媲美的执着和天赋。但是或许英雄总会是命途多舛的，张宁的职业生涯也不总是一帆风顺的，就在张宁已经成长为一个足以令很多对手忌惮的存在时，命运给她开了个玩笑，国际羽联颁布了羽毛球新的打法，崩溃的张宁一度想要中断自己的羽毛生涯。

但是对羽毛球冠军的向往还是鞭策着她成为了新打法的强者，于是我们就看到了雅典奥运会上张宁加冕冠军的时刻，在北京奥运会时，她又将自己的传奇延续了下来，在决赛上击败了自己的队友谢杏芳，也成为了历史上第一位卫冕奥运冠军的羽毛球选手。值得一提的是，在雅典奥运会前夕，张宁就已经确诊怀孕了。

但是不愿意妥协的她还是坚持带领着中国队出战了，幸而她的成绩没有辜负她的付出。现在的张宁已经有了一个可爱的女儿和一个能够携手共度的老公，但是由于对羽毛球的热爱，她并没有放弃自己的羽毛球生涯，现在的张宁已经是国家队的一名教练了。

在北京哪里有不错的成人乒乓球训练馆

学校羽毛球训练计划

　　学校积极开展羽毛球运动，那么关于羽毛球训练的教学计划怎么写?下面我给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。

　　篇一

　　一.全队基本情况

　　二.本周训练计划

　　***一***在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。

　　***二***在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。

　　***三*** 发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。

　　***四***组织参加各种比赛。

　　三.周期划分

　　***一*** 准备期

　　1.第一阶段:星期一到星期三

　　2. 第二阶段:星期四到星期五

　　***二***比赛期:星期六

　　***三***调整期:星期天

　　四.各周期训练任务要求

　　***一***准备期第一阶段:

　　1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。

　　2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。

　　3.组织全队身体素质测试。

　　***二***准备期第二阶段

　　1.基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。

　　2.增加专项身体训练比重。

　　3.提高综合技术应用能力,增强战术意识。

　　4.组织内部回圈赛

　　***三*** 竞赛期

　　1.按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。

　　2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提

　　高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。

　　***四***调整期

　　1.做好本周参赛总结和训练总结。

　　2.整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。

　　3.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。

　　五、各周期训练比例

　　***一*** 准备期第一阶段

　　基本技术50,全面身体素质30,专项素质10,基技配合约10。

　　***二***准备期第二阶段

　　基本技术30,固定球路和综合训练40,专项素质29,全面身体素质10。

　　***三***竞赛期

　　固定球路及综合训练30,战术练习30,基本技术20专项素质20。

　　***四*** 调整期

　　基本技术30,补缺练习30,全面身体训练30,理论10。

　　六、各周期训练内容

　　***一*** 准备期第一阶段

　　头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。

　　***二***准备期第二阶段

　　头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。

　　***三***竞赛期

　　一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。

　　***四***调整期

　　个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种游戏活动。

　　篇二

　　一.训练的目的与任务

　　1、目的

　　①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。

　　②培养羽毛球二三级裁判员。

　　2、训练的任务

　　①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。

　　②学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。

　　③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

　　④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

　　二、训练阶段划分

　　一.各期训练任务要求

　　***一***第一准备期：

　　1. 在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。

　　2. 加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。

　　3. 组织全队身体素质测试。

　　***二***第二准备期

　　1.基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。

　　2.增加专项身体训练比重。

　　3.提高综合技术应用能力，增强战术意识。

　　4.组织内部回圈赛

　　***三***竞赛期

　　1. 按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。

　　2. 以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。

　　***四***调整期

　　1. 做好本周参赛总结和训练总结。

　　2. 整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。

　　3. 一般身体素质训练和基本技术补缺训练。

　　三.训练内容纲要

　　1、身体训练

　　①一般身体素质训练

　　A、立定跳远 B、400米，1500米 C、投掷实心球

　　②专项身体素质训练

　　A、四方球训练 B、8米折反跑 C、两点多球，重复球训练 D、组合球练习

　　2、技术训练

　　①发球，接发球。

　　② 学习击高***平***远球技术;

　　③上网步法和网前挑球技术,学习后场后退步法

　　④吊球技术

　　⑤上网步法和后退步法

　　⑥网前击球技术

　　⑦两侧移动步法

　　⑧挡网前球技术与杀球技术

　　⑨拉、吊上网练习***直线与斜线***,杀球上网练习***直线与斜线***

　　3、战术训练

　　①单打战术

　　②双打战术***攻中路战术、后攻前封、接发球战术***

　　4、心理训练

　　①集中注意力训练

　　②心理稳定性与意志品质的训练

　　③念动训练与想象训练

　　④模拟训练

　　四、测试内容与考核

　　五、参考教材

　　1、羽毛球技术图解.北京体育大学出版社.

　　篇三

　　一、指导思想

　　深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。

　　二、科学选材

　　选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现积极取得其家长和班主任的支援，随之召来跟队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。

　　三、队伍情况

　　1、羽毛球队现共有队员31 人，其中男生16人，女生15人。二、三年级学生占25人。其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10名学生进队。

　　2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐形成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、积极向上的作风与氛围。但也有少数身体条件好的队员因家长不支援而退训。

　　3、训练时间安排：每周星期二～星期五7：30～8：20;星期一～星期五16：30～18：00;星期六9：00～11：00

　　四、训练目标

　　以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。

　　五、训练任务

　　1、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。

　　2、发展全面身体素质。

　　3、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。

　　4、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。

　　六、训练步骤

　　因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。

　　第一阶段:***9月～10月***

　　本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。

　　采用各种有效手段，帮助运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质能力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术能力。要特别重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

　　素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项能力，进行教学训练。

　　第二阶段***11～1月***

　　本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、素质占40%、战术占10%。

　　训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项能力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以达到技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。

　　七、训练措施

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。

　　2、在教学过程中，因教学的物件是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都必须符合他们的特点，应围绕着形成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。

　　3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联络，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。

　　4、充分调动学生积极性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。

　　5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。

　　6、训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。

　　7、督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。